שכיבות סמיכה
תרגיל המכוון לשרירי החזה.
תרגיל המכוון לשרירי החזה.
סקירה
שרירים ממוקדים: שרירי החזה.
ביצוע
- Position très large, descendre vers une main
- L'autre bras s'étend latéralement
- Alterner ou faire un côté à la fois
שרירים ממוקדים
- שרירי החזה
סטים וחזרות
3×6-10 par côté
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.