שכיבות סמיכה
תרגיל המכוון לשרירי החזה, דלטואידים.
תרגיל המכוון לשרירי החזה, דלטואידים.
סקירה
שרירים ממוקדים: שרירי החזה, דלטואידים.
שרירים ממוקדים
- שרירי החזה
- דלטואידים
סטים וחזרות
3×10-15
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.