שכיבות סמיכה
תרגיל המכוון לשרירי החזה, טריצפס, stabilisateurs.
תרגיל המכוון לשרירי החזה, טריצפס, stabilisateurs.
סקירה
שרירים ממוקדים: שרירי החזה, טריצפס, stabilisateurs.
שרירים ממוקדים
- שרירי החזה
- טריצפס
- stabilisateurs
סטים וחזרות
3×10-15
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — Ring Push-ups
pectorals, triceps, stabilisateurs