Ring Support Hold
תרגיל המכוון לÉpaules, טריצפס, stabilisateurs.
תרגיל המכוון לÉpaules, טריצפס, stabilisateurs.
סקירה
שרירים ממוקדים: Épaules, טריצפס, stabilisateurs.
ביצוע
- Bras tendus sur les anneaux, corps gainé
- Tourner les anneaux paumes vers l'avant (RTO — Ring Turn Out)
- Maintenir
שרירים ממוקדים
- Épaules
- טריצפס
- stabilisateurs
סטים וחזרות
5×15-30 sec
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — Ring Support Hold
Épaules, טריצפס, stabilisateurs