Toes to Bar
תרגיל המכוון לשרירי הבטן, כופפי הירך.
תרגיל המכוון לשרירי הבטן, כופפי הירך.
סקירה
שרירים ממוקדים: שרירי הבטן, כופפי הירך.
ביצוע
- Suspendu à la barre
- Lever les jambes tendues jusqu'à toucher la barre avec les orteils
שרירים ממוקדים
- שרירי הבטן
- כופפי הירך
סטים וחזרות
3×8-12
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.