פרופריוספציה ואימון נוירו-שרירי
אימון המכוון לחוש הפרופריוספטיבי — התפיסה הלא-מודעת של מיקום הגוף ותנועתו במרחב — לשיפור יציבות מפרקית, מניעת פציעות ואופטימיזציה של ביצועים מוטוריים.
אימון המכוון לחוש הפרופריוספטיבי — התפיסה הלא-מודעת של מיקום הגוף ותנועתו במרחב — לשיפור יציבות מפרקית, מניעת פציעות ואופטימיזציה של ביצועים מוטוריים.
הצגה
פרופריוספציה היא החוש השישי — יכולת הגוף לתפוס מיקום, תנועה וכוח ללא עזרה חזותית. אימון פרופריוספטיבי משפר את איכות ומהירות האותות החושיים ותגובות מוטוריות רפלקסיביות, ומהווה עמוד תווך יסודי במניעת פציעות.
תרגילים פרופריוספטיביים
- תרגילים חד-רגליים: עמידה על רגל אחת, עיניים פתוחות ואז סגורות
- משטחים לא יציבים: לוחות מתנדנדים, Bosu, כריות אי-יציבות
- הפרעות מבוקרות: דחיפות בלתי צפויות מבן זוג
- תוכניות מאומתות: FIFA 11+, Sportsmetrics, PEP
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.