חזרה לספורט לאחר פציעה
פרוטוקול מתקדם ורב-ממדי של חזרה לספורט המנחה את הספורטאי הפצוע מסיום השיקום ועד לחזרה בטוחה לתחרות, תוך שילוב קריטריוני אימות אובייקטיביים.
פרוטוקול מתקדם ורב-ממדי של חזרה לספורט המנחה את הספורטאי הפצוע מסיום השיקום ועד לחזרה בטוחה לתחרות, תוך שילוב קריטריוני אימות אובייקטיביים.
הצגה
חזרה לספורט לאחר פציעה היא שלב קריטי הדורש פרוטוקול מובנה וקריטריונים אובייקטיביים. 25-30% מפציעות ספורט הן חזרות, עם סיכון חזרה של פי 2-6 ב-12 החודשים שלאחר החזרה.
שלבי חזרה לספורט
- שלב 1: שיקום כושר כללי
- שלב 2: חיזוק ספציפי
- שלב 3: אימון מחדש ספציפי לענף
- שלב 4: חזרה הדרגתית למשחק
- שלב 5: חזרה לביצועים
קריטריונים אובייקטיביים
- ללא כאב במנוחה ובמאמץ
- טווח תנועה ≥ 90% מהצד הבריא
- Limb Symmetry Index ≥ 90%
- בדיקות קפיצה תפקודיות עם LSI ≥ 90%
- מוכנות פסיכולוגית
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.