פאוור יוגה
פאוור יוגה היא יוגה אתלטית ואינטנסיבית בהשראת אשטנגה, שפותחה למתרגלים המחפשים אימון גופני מלא. היא בונה כוח, סיבולת וגמישות.
פאוור יוגה היא יוגה אתלטית ואינטנסיבית בהשראת אשטנגה, שפותחה למתרגלים המחפשים אימון גופני מלא. היא בונה כוח, סיבולת וגמישות.
סקירה כללית
פאוור יוגה היא יוגה אתלטית נמרצת שנולדה בשנות ה-90 בארה"ב, המתאימה את הדקדקנות של אשטנגה לפורמט נגיש יותר ומכוון כושר.
עקרונות יסוד
- עוצמה פיזית ומעורבות שרירית מקסימלית
- חום פנימי וניקוי רעלים באמצעות הזעה
- רצפי חיזוק
התוויות עיקריות
- כושר גופני כללי
- ירידה במשקל
- כוח פונקציונלי
מהלך מפגש
- חימום אינטנסיבי (10 דק')
- רצפי כוח (25 דק')
- איזונים והיפוכים (10 דק')
- מתיחות עמוקות (10 דק')
- הרפיה (5 דק')
התוויות נגד
- פציעות לא מרפאות
- בעיות לב
- הריון
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.