סופרו-תיקון סדרתי
סופרו-תיקון סדרתי היא טכניקה סופרולוגית המכוונת לאי-רגישות הדרגתית מפוביה או פחד על ידי חוויה מחדש של מצבים מעוררי חרדה בשלבים, במצב של רלקסציה עמוקה.
סופרו-תיקון סדרתי היא טכניקה סופרולוגית המכוונת לאי-רגישות הדרגתית מפוביה או פחד על ידי חוויה מחדש של מצבים מעוררי חרדה בשלבים, במצב של רלקסציה עמוקה.
סקירה כללית
סופרו-תיקון סדרתי (SCS) היא אחת הטכניקות הספציפיות הנפוצות ביותר בסופרולוגיה. פותחה על ידי אלפונסו קייסדו, בהשראה חלקית מהדה-סנסיטיזציה השיטתית של ג'וזף וולפה תוך שילובה במסגרת הפנומנולוגית של הסופרולוגיה. העיקרון פשוט אך עוצמתי: במצב של רלקסציה עמוקה (רמה סופרולימינלית), המתרגל חווה מחדש מנטלית מצבים המעוררים את הפחד או החרדה שלו, מהפחות מלחיץ לאינטנסיבי ביותר.
בניגוד לשיטה ההתנהגותית של וולפה העובדת על התניה, SCS מזמינה את המתרגל לחוות פנומנולוגית את המצב — להתבונן בתחושות גופניות, רגשות ומחשבות מבלי לנסות לשלוט בהם. חזרה מתקדמת מאפשרת הרגלה טבעית ושינוי החוויה הרגשית הקשורה למצב המפחיד.
עקרונות יסוד
- היררכיית פחדים: קביעת סולם מצבים מעוררי חרדה מ-0 (ללא חרדה) ל-10 (פאניקה מקסימלית)
- הרפיה מוקדמת: כל חשיפה דמיונית מתרחשת במצב של הרפיה עמוקה, המונעת את תגובת החרדה הרגילה
- התקדמות הדרגתית: מעבר לרמה הבאה רק כאשר הרמה הקודמת אינה מייצרת עוד חרדה
- חוויה פנומנולוגית: המתרגל לא רק מדמיין את הסצנה, הוא חווה אותה בכל חושיו (ראייה, שמיעה, ריח, מגע, טעם)
- חזרה חיובית: כל מפגש מסתיים בהקרנה מוצלחת אל המצב המפחיד
התוויות עיקריות
- פוביות ספציפיות (טיסה, עכבישים, גבהים, מעליות, דם)
- פוביה חברתית וחרדת ביצוע
- פחד במה ופחד מדיבור בציבור
- חרדה ציפייתית (בחינות, ראיונות, תחרויות)
- פחד מלידה
- חרדה הקשורה לטיפול רפואי או שיניים
- אגורפוביה קלה עד בינונית
מהלך מפגש
פרוטוקול SCS מלא מתפרס על 6 עד 12 מפגשים שבועיים:
- מפגש 1 — הערכה והיררכיה: הסופרולוג קובע עם המטופל רשימת מצבים מעוררי חרדה, מדורגים מהפחות לאינטנסיבי ביותר. לדוגמה, לפוביית טיסה: צפייה במטוס בשמיים (2/10), הזמנת כרטיס (4/10), הגעה לשדה התעופה (6/10), עלייה למטוס (8/10), המראה (10/10)
- מפגשים עוקבים — דה-סנסיטיזציה מתקדמת: לאחר סופרוניזציה בסיסית (10 דק'), המתרגל מודרך לחוות מחדש מנטלית את הרמה הראשונה. הסופרולוג מלווה אותו בתצפית על תחושות מבלי לברוח מהן. כאשר הרמה נחוות בשלווה (לאחר 2-3 חשיפות), עוברים לבאה
- מפגשים אחרונים — גיבוש: המתרגל חווה מחדש את כל ההיררכיה ברצף, ומסיים בהקרנה חיובית לעתיד בו הוא מתמודד עם המצב בשלווה
וריאציות
ניתן לשלב SCS עם סופרו-קבלה מתקדמת לחיזוק העיגון החיובי. חלק מהסופרולוגים מוסיפים ממד גופני בבקשה מהמתרגל לשחזר תחושות פיזיות הקשורות לפחד (האצת דופק, מתח שרירי) ואז לשנותן באמצעות נשימה. בסופרולוגיה ילדים, SCS משתמשת במטאפורות המותאמות לילד (גיבור-העל שמתמודד בהדרגה עם המפלצת).
התוויות נגד
- הפרעת דחק פוסט-טראומטית חמורה (סיכון להפעלה מחדש טראומטית — עדיף EMDR או טיפול מותאם טראומה)
- הפרעת פאניקה עם אגורפוביה חמורה (דורשת מסגרת טיפולית מובנית יותר)
- פסיכוזה פעילה
- פוביה הקשורה לטראומה שלא טופלה
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.