Marche de l'ours
תרגיל המכוון לÉpaules, שרירי הליבה, coordination.
תרגיל המכוון לÉpaules, שרירי הליבה, coordination.
סקירה
שרירים ממוקדים: Épaules, שרירי הליבה, coordination.
ביצוע
- À quatre pattes, genoux décollés du sol à 2 cm
- Avancer : main droite + pied gauche simultanément, puis inverser
- Dos plat, regard vers le bas
שרירים ממוקדים
- Épaules
- שרירי הליבה
- coordination
סטים וחזרות
3×20 mètres
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — Marche de l'ours
Épaules, שרירי הליבה, coordination