שכיבות סמיכה
תרגיל המכוון לדלטואידים, טריצפס.
תרגיל המכוון לדלטואידים, טריצפס.
סקירה
שרירים ממוקדים: דלטואידים, טריצפס.
ביצוע
- Position de V inversé : mains et pieds au sol, fesses vers le plafond
- Descendre la tête vers le sol entre les mains
- Pousser
שרירים ממוקדים
- דלטואידים
- טריצפס
סטים וחזרות
3×8-12
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.