מתח עליון
תרגיל המכוון לשרירי הגב, שרירי הבטן.
תרגיל המכוון לשרירי הגב, שרירי הבטן.
סקירה
שרירים ממוקדים: שרירי הגב, שרירי הבטן.
ביצוע
- Suspendu, lever les jambes tendues à 90° (position L)
- Maintenir le L et effectuer des tractions
שרירים ממוקדים
- שרירי הגב
- שרירי הבטן
סטים וחזרות
3×5-8
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.