Slam Ball
Exercise targeting core, épaules, back muscles.
Overview
Targeted muscles: core, épaules, back muscles, cardio.
Equipment: Slam ball (qui ne rebondit pas).
Execution
- Lever le ball au-dessus de la tête
- Le claquer au sol avec toute la puissance possible
- Se baisser pour le ramasser, recommencer
Targeted muscles
- core
- épaules
- back muscles
- cardio
Sets and reps
4×10-15
Diagrams and illustrations
Targeted muscles — Slam Ball
core, épaules, back muscles, cardio