Flexion avant debout
Étire ischio-jambiers, calme le système nerveux.
Étire ischio-jambiers, calme le système nerveux.
Overview
Benefits: Étire ischio-jambiers, calme le système nerveux.
Execution
- Depuis Tadasana, expirer et se plier en avant depuis les hanches
- Mains au sol ou sur les tibias
- Laisser la tête lourde, relâcher le cou
Breathing
5-8 respirations
Medical Disclaimer
The information presented in this article is provided for educational and informational purposes only. It does not constitute medical advice, diagnosis, or treatment prescription. If in doubt, always consult your physician or a qualified healthcare professional. The techniques described do not replace conventional medical treatment.
Diagrams and illustrations
Targeted muscles — Flexion avant debout
muscles ciblés