Épaules

Exercice ciblant Deltoïde moyen.

Exercice ciblant Deltoïdes, triceps.

Exercice ciblant Deltoïde moyen (galbe de l'épaule).

Exercice ciblant Deltoïdes (surtout antérieur), triceps, trapèzes.

Exercice ciblant Trapèze inférieur, deltoïde postérieur.

Exercice ciblant Deltoïdes, trapèzes.

Exercice ciblant Deltoïde postérieur, rhomboïdes.

Exercice ciblant Deltoïde antérieur.

Exercice ciblant Deltoïdes (les 3 faisceaux grâce à la rotation).