Épaules

Exercice ciblant Deltoïde postérieur, rhomboïdes.

Exercice ciblant Trapèze inférieur, deltoïde postérieur.

Exercice ciblant Deltoïdes, triceps.

Exercice ciblant Deltoïdes (surtout antérieur), triceps, trapèzes.

Exercice ciblant Deltoïde moyen.

Exercice ciblant Deltoïde moyen (galbe de l'épaule).

Exercice ciblant Deltoïdes (les 3 faisceaux grâce à la rotation).

Exercice ciblant Deltoïde antérieur.

Exercice ciblant Deltoïdes, trapèzes.