Bain froid / Cryothérapie

Présentation

Bénéfices : Réduction inflammation, récupération, renforcement mental.

Exécution

1. Immersion dans l'eau à 10-15°C pendant 2-10 min
2. Commencer par 2 min et augmenter progressivement

Précautions

• Pas immédiatement après la musculation si l'objectif est l'hypertrophie