Étirement adducteurs (papillon)
Exercice ciblant Adducteurs, aine.
Exercice ciblant Adducteurs, aine.
Présentation
Muscles ciblés : Adducteurs, aine.
Durée : 45-60 sec.
Exécution
- Assis, plantes des pieds ensemble, genoux ouverts
- Pousser les genoux vers le sol avec les coudes
- Se pencher en avant pour accentuer
Muscles ciblés
- Adducteurs
- aine
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Étirement adducteurs
Adducteurs, aine