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Étirements statiques — Bas du corps

🦵

Étirements statiques — Bas du corps

11 Articles

Étirement adducteurs (fente latérale)

StretchingSouplesseMobilité

Exercice ciblant Adducteurs, gracile.

Publié le 14 mai 2026Lire la suite

Étirement adducteurs (papillon)

StretchingSouplesseMobilité

Exercice ciblant Adducteurs, aine.

Publié le 14 mai 2026Lire la suite

Étirement quadriceps (debout)

StretchingSouplesseMobilité

Exercice ciblant Quadriceps, droit fémoral.

Publié le 14 mai 2026Lire la suite

Étirement fléchisseurs de hanche (psoas)

StretchingSouplesseMobilité

Exercice ciblant Psoas iliaque, droit fémoral.

Publié le 14 mai 2026Lire la suite

Étirement ischio-jambiers (debout, pied surélevé)

StretchingSouplesseMobilité

Exercice ciblant Ischio-jambiers.

Publié le 14 mai 2026Lire la suite

Étirement ischio-jambiers (au sol)

StretchingSouplesseMobilité

Assis, jambes tendues devant soi...

Publié le 14 mai 2026Lire la suite

Étirement soléaire

StretchingSouplesseMobilité

Exercice ciblant Soléaire (mollet profond).

Publié le 14 mai 2026Lire la suite

Étirement TFL / bandelette ilio-tibiale

StretchingSouplesseMobilité

Exercice ciblant Tensor fasciae latae, IT band.

Publié le 14 mai 2026Lire la suite

Étirement piriforme (assis)

StretchingSouplesseMobilité

Exercice ciblant Piriforme (nerf sciatique).

Publié le 14 mai 2026Lire la suite

Étirement fessiers (pigeon)

StretchingSouplesseMobilité

Exercice ciblant Grand fessier, piriforme.

Publié le 14 mai 2026Lire la suite

Étirement mollets (mur)

StretchingSouplesseMobilité

Exercice ciblant Gastrocnémien.

Publié le 14 mai 2026Lire la suite

Avertissement

Les informations présentées dans cette encyclopédie sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne se substituent en aucun cas à un avis médical, un diagnostic ou un traitement professionnel. Consultez toujours un professionnel de santé qualifié avant d'entreprendre tout exercice, technique ou pratique thérapeutique décrite ici.

Étirement adducteurs (fente latérale)

Étirement adducteurs (papillon)

Étirement quadriceps (debout)

Étirement fléchisseurs de hanche (psoas)

Étirement ischio-jambiers (debout, pied surélevé)

Étirement ischio-jambiers (au sol)

Étirement soléaire

Étirement TFL / bandelette ilio-tibiale

Étirement piriforme (assis)

Étirement fessiers (pigeon)

Étirement mollets (mur)

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