Étirement ischio-jambiers (debout, pied surélevé)
Exercice ciblant Ischio-jambiers.
Exercice ciblant Ischio-jambiers.
Présentation
Muscles ciblés : Ischio-jambiers.
Durée : 30-45 sec par côté.
Exécution
- Pied posé sur un support à hauteur de hanche
- Jambe tendue, se pencher en avant avec le dos droit
- Mains vers le pied, sentir l'étirement derrière la cuisse
Muscles ciblés
- Ischio-jambiers
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Étirement ischio-jambiers
Ischio-jambiers