Étirement ischio-jambiers (debout, pied surélevé)

Présentation

Muscles ciblés : Ischio-jambiers.

Durée : 30-45 sec par côté.

Exécution

1. Pied posé sur un support à hauteur de hanche
2. Jambe tendue, se pencher en avant avec le dos droit
3. Mains vers le pied, sentir l'étirement derrière la cuisse

Muscles ciblés

• Ischio-jambiers