Étirement adducteurs (fente latérale)
Exercice ciblant Adducteurs, gracile.
Mis à jour le
Présentation
Muscles ciblés : Adducteurs, gracile.
Durée : 30-45 sec par côté.
Exécution
- Debout, grand pas latéral, fléchir un genou
- L'autre jambe reste tendue, pied à plat
- Descendre dans la fente
Muscles ciblés
- Adducteurs
- gracile
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Étirement adducteurs
Adducteurs, gracile