Étirement piriforme (assis)
Exercice ciblant Piriforme (nerf sciatique).
Exercice ciblant Piriforme (nerf sciatique).
Présentation
Muscles ciblés : Piriforme (nerf sciatique).
Durée : 30-45 sec par côté.
Exécution
- Assis, croiser une cheville sur le genou opposé (figure 4)
- Tirer le genou de la jambe d'appui vers la poitrine
Muscles ciblés
- Piriforme (nerf sciatique)
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Étirement piriforme
Piriforme (nerf sciatique)