Étirement mollets (mur)
Exercice ciblant Gastrocnémien.
Exercice ciblant Gastrocnémien.
Présentation
Muscles ciblés : Gastrocnémien.
Durée : 30-45 sec par côté.
Exécution
- Face au mur, un pied en arrière, jambe tendue
- Pied avant fléchi, talon arrière au sol
- Pousser les hanches vers le mur
Muscles ciblés
- Gastrocnémien
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Étirement mollets
Gastrocnémien