Étirement dorsaux (enfant/child's pose élargi)
Exercice ciblant Grand dorsal, teres major.
Exercice ciblant Grand dorsal, teres major.
Présentation
Muscles ciblés : Grand dorsal, teres major.
Durée : 45-60 sec.
Exécution
- À genoux, s'asseoir sur les talons
- Bras tendus devant, mains au sol, pousser les hanches vers l'arrière
- Déplacer les mains vers un côté pour accentuer
Muscles ciblés
- Grand dorsal
- teres major
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Étirement dorsaux
Grand dorsal, teres major