Étirement dorsaux (enfant/child's pose élargi)
Exercice ciblant Grand dorsal, teres major.
Mis Ă jour le
Présentation
Muscles ciblés : Grand dorsal, teres major.
Durée : 45-60 sec.
Exécution
- À genoux, s'asseoir sur les talons
- Bras tendus devant, mains au sol, pousser les hanches vers l'arrière
- Déplacer les mains vers un côté pour accentuer
Muscles ciblés
- Grand dorsal
- teres major
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Étirement dorsaux
Grand dorsal, teres major