Étirements statiques — Haut du corps

Exercice ciblant Grand dorsal, teres major.

Exercice ciblant Obliques, grand dorsal, intercostaux.

Exercice ciblant Deltoïde postérieur, infraépineux.

Exercice ciblant Trapèze supérieur, levator scapulae.

Exercice ciblant Sterno-cléido-mastoïdien.

Exercice ciblant Fléchisseurs du poignet.

Étirement avant-bras extenseurs.

Exercice ciblant Grand et petit pectoral.

Exercice ciblant Triceps, grand dorsal.

Exercice ciblant Biceps, avant-bras.