Étirement SCM et cou (rotation)
Exercice ciblant Sterno-cléido-mastoïdien.
Exercice ciblant Sterno-cléido-mastoïdien.
Présentation
Muscles ciblés : Sterno-cléido-mastoïdien.
Durée : 20-30 sec par côté.
Exécution
- Tourner la tête d'un côté, menton vers l'épaule
- Légère pression avec la main pour amplifier
Muscles ciblés
- Sterno-cléido-mastoïdien
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Étirement SCM et cou
Sterno-cléido-mastoïdien