90/90 Hip Stretch
Exercice ciblant Rotateurs internes et externes de hanche.
Mis à jour le
Présentation
Muscles ciblés : Rotateurs internes et externes de hanche.
Durée : 45-60 sec par position.
Exécution
- Assis, les deux jambes à 90° : une devant en rotation externe, une sur le côté en rotation interne
- Se pencher vers la jambe avant
- Puis tourner et changer de côté
Muscles ciblés
- Rotateurs internes et externes de hanche
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — 90/90 Hip Stretch
Rotateurs internes et externes de hanche