Mobilité articulaire

À quatre pattes, une main derrière la tête...

Exercice ciblant Psoas, quadriceps, droit fémoral.

Exercice ciblant Mobilité de la colonne vertébrale.

Exercice ciblant Rotateurs internes et externes de hanche.

Cercles d'épaules.

Ankle Circles.

Debout sur une jambe, lever le genou devant soi...

Bras le long du corps...

Exercice ciblant Hanches, thoracique, ischio-jambiers.

Exercice ciblant Mobilité scapulaire, posture.

Exercice ciblant Hanches, chevilles, thoracique.

Exercice ciblant Mobilité thoracique.

Pied à 10 cm du mur, pousser le genou vers le mur...

Exercice ciblant Mobilité d'épaule.