Mobilité articulaire

Pied à 10 cm du mur, pousser le genou vers le mur...

Exercice ciblant Hanches, thoracique, ischio-jambiers.

Exercice ciblant Mobilité thoracique.

À quatre pattes, une main derrière la tête...

Exercice ciblant Mobilité d'épaule.

Exercice ciblant Mobilité scapulaire, posture.

Debout sur une jambe, lever le genou devant soi...

Exercice ciblant Hanches, chevilles, thoracique.

Exercice ciblant Rotateurs internes et externes de hanche.

Bras le long du corps...

Cercles d'épaules.

Exercice ciblant Mobilité de la colonne vertébrale.

Ankle Circles.

Exercice ciblant Psoas, quadriceps, droit fémoral.