Cat-Cow (Chat-Vache)

Présentation

Muscles ciblés : Mobilité de la colonne vertébrale.

Exécution

1. À quatre pattes
2. **Chat** : Arrondir le dos vers le plafond, menton vers la poitrine
3. **Vache** : Creuser le dos, lever la tête et les fesses
4. Alterner fluidement

Muscles ciblés

• Mobilité de la colonne vertébrale