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Mobilité articulaire

CARs — Controlled Articular Rotations (hanche)

Debout sur une jambe, lever le genou devant soi...

Mis Ă  jour le
CARs — Controlled Articular Rotations (hanche)

Exécution

  1. Debout sur une jambe, lever le genou devant soi
  2. Ouvrir la hanche latéralement (rotation externe)
  3. Continuer le cercle vers l'arrière puis revenir
  4. Le mouvement doit ĂŞtre le plus grand cercle possible
Mobilité articulaireEncyclopédie

Schémas et illustrations

Muscles ciblés — CARs — Controlled Articular Rotations

CARs — Controlled Articular Rotations

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