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Plyométrie — Tags | PratiConnect

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Plyométrie

Articles avec le tag "Plyométrie"

49 articles

Gammes athlétiques

Préparation physique — Vitesse

Gammes athlétiques

Gammes athlétiques.

14 mai 2026Lire la suite

Sprint 10-20-30 m

Préparation physique — Vitesse

Sprint 10-20-30 m

Échauffement complet (gammes, accélérations progressives)...

14 mai 2026Lire la suite

Sprint assisté (descente légère)

Préparation physique — Vitesse

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Sprint assisté.

14 mai 2026Lire la suite

Sprint résisté (parachute ou bande)

Préparation physique — Vitesse

Sprint résisté (parachute ou bande)

Parachute de résistance ou bande élastique attachée à la taille...

14 mai 2026Lire la suite

Progression

Programmation pliométrique — Principes

Progression

Commencer par des exercices à faible impact (squat jumps, ankle hops)...

14 mai 2026Lire la suite

Récupération

Programmation pliométrique — Principes

Récupération

Récupération.

14 mai 2026Lire la suite

Surface

Programmation pliométrique — Principes

Surface

Surface.

14 mai 2026Lire la suite

Volume recommandé (contacts au sol par séance)

Programmation pliométrique — Principes

Volume recommandé (contacts au sol par séance)

Volume recommandé.

14 mai 2026Lire la suite

Basketball — Circuit type

Sports spécifiques — Exemples de préparation

Basketball — Circuit type

Suicides (lignes de terrain) × 4...

14 mai 2026Lire la suite

Course à pied — Renforcement spécifique

Sports spécifiques — Exemples de préparation

Course à pied — Renforcement spécifique

Single-leg squat × 8 par jambe...

14 mai 2026Lire la suite

Football / Rugby — Circuit type

Sports spécifiques — Exemples de préparation

Football / Rugby — Circuit type

Sprint 10 m + changement direction × 6...

14 mai 2026Lire la suite

Sports de combat — Circuit type

Sports spécifiques — Exemples de préparation

Sports de combat — Circuit type

Shadow boxing 3 min...

14 mai 2026Lire la suite

Tennis / Badminton — Circuit type

Sports spécifiques — Exemples de préparation

Tennis / Badminton — Circuit type

Split step + sprint latéral × 10 par côté...

14 mai 2026Lire la suite

Avertissement

Les informations présentées dans cette encyclopédie sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne se substituent en aucun cas à un avis médical, un diagnostic ou un traitement professionnel. Consultez toujours un professionnel de santé qualifié avant d'entreprendre tout exercice, technique ou pratique thérapeutique décrite ici.