Danse / Zumba
Cours de danse fitness pour un cardio fun et social, travaillant coordination, rythme et endurance.
Mis à jour le
Danse / Zumba : cardio fun et social
La Zumba et les cours de danse fitness combinent musique entrainante, choregraphies accessibles et exercice cardiovasculaire. C'est l'une des meilleures facons de faire du sport sans avoir l'impression d'en faire.
Muscles sollicites
Jambes, fessiers, hanches, core, bras. La coordination de tout le corps est constamment sollicitee.
Duree
45 a 60 minutes. Depense calorique : 400-600 kcal.
Avantages
- Coordination et rythme.
- Aspect social et communautaire.
- Fun et motivant.
- Accessible a tous niveaux.
Public cible
Tous niveaux.
Schémas et illustrations
Zumba
Choregraphie de danse fitness