Bain froid / Cryothérapie
Réduction inflammation, récupération.
Réduction inflammation, récupération.
Présentation
Bénéfices : Réduction inflammation, récupération, renforcement mental.
Exécution
- Immersion dans l'eau à 10-15°C pendant 2-10 min
- Commencer par 2 min et augmenter progressivement
Précautions
- Pas immédiatement après la musculation si l'objectif est l'hypertrophie
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Bain froid / Cryothérapie
Bain froid / Cryothérapie