Étirement mollets (mur)

Présentation

Muscles ciblés : Gastrocnémien.

Durée : 30-45 sec par côté.

Exécution

1. Face au mur, un pied en arrière, jambe tendue
2. Pied avant fléchi, talon arrière au sol
3. Pousser les hanches vers le mur

Muscles ciblés

• Gastrocnémien