Étirement quadriceps (debout)
Exercice ciblant Quadriceps, droit fémoral.
Exercice ciblant Quadriceps, droit fémoral.
Présentation
Muscles ciblés : Quadriceps, droit fémoral.
Durée : 30-45 sec par côté.
Exécution
- Debout, attraper le pied derrière soi
- Genou pointé vers le sol, à côté de l'autre genou
- Pousser les hanches vers l'avant pour accentuer
Muscles ciblés
- Quadriceps
- droit fémoral
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Étirement quadriceps
Quadriceps, droit fémoral