Étirement trapèzes supérieurs
Exercice ciblant Trapèze supérieur, levator scapulae.
Exercice ciblant Trapèze supérieur, levator scapulae.
Présentation
Muscles ciblés : Trapèze supérieur, levator scapulae.
Durée : 30-45 sec par côté.
Exécution
- Assis ou debout, incliner l'oreille vers l'épaule
- Main sur la tête pour ajouter une légère pression
- L'autre main tient la chaise ou s'abaisse
Muscles ciblés
- Trapèze supérieur
- levator scapulae
Avertissement médical
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre éducatif et informatif uniquement. Elles ne constituent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription de traitement. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié. Les techniques décrites ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel.
Schémas et illustrations
Muscles ciblés — Étirement trapèzes supérieurs
Trapèze supérieur, levator scapulae