Dos crawlé
תרגיל המכוון לשרירי הגב, épaules, ביצפס.
תרגיל המכוון לשרירי הגב, épaules, ביצפס.
סקירה
שרירים ממוקדים: שרירי הגב, épaules, ביצפס.
משך: 15-30 min.
ביצוע
- Sur le dos, bras alternés en moulin
- Battements de jambes continus
- Hanches hautes, regard vers le plafond
שרירים ממוקדים
- שרירי הגב
- épaules
- ביצפס
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — Dos crawlé
שרירי הגב, épaules, ביצפס