traîneau
תרגיל המכוון לJambes, שרירי הליבה, cardio (capacité lactique).
תרגיל המכוון לJambes, שרירי הליבה, cardio (capacité lactique).
סקירה
שרירים ממוקדים: Jambes, שרירי הליבה, cardio (capacité lactique).
ביצוע
- Push : pousser le traîneau bras tendus ou coudes fléchis, 30-50 m
- Pull : tirer avec une corde ou des sangles en reculant
שרירים ממוקדים
- Jambes
- שרירי הליבה
- cardio (capacité lactique)
סטים וחזרות
4-6 allers-retours
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — traîneau
Jambes, שרירי הליבה, cardio (capacité lactique)