ליבה ויציבות התעמלותית
9 מאמרים
בינוניכוחמשקל גוף
ישיבת L
החזקה איזומטרית עם רגליים ישרות ב-90° על פראלטים או רצפה המפתחת בטן ומכופפי ירך.
קרא עוד
מתחיליםמשקל גוףיציבות ליבה
החזקת סופרמן
תנוחת חיזוק שרשרת אחורית הפוכה לגוף חלול, עם הפנים למטה.
קרא עוד
מתחיליםמשקל גוףיציבות ליבה
החזקת גוף חלול
תנוחת בננה יסודית בהתעמלות על הגב המפתחת רוחבי בטן וישר הבטן.
קרא עוד
מתחיליםמשקל גוףיציבות ליבה
נדנוד גוף חלול
גרסה דינמית של החזקת גוף חלול עם נדנוד קדימה-אחורה כמו נדנדה.
קרא עוד
מתקדםכוחמשקל גוף
דגל אנושי
פיגורה מרהיבה: גוף אופקי על עמוד אנכי המפעיל אלכסוניים, גב רחב וליבה מלאה.
קרא עוד