רגליים — שוקיים
תרגילים לשוקיים: הרמות בעמידה, בישיבה ובמכבש.
3 מאמרים
בידודשוקייםמכונה
הרמת שוקיים במכבש
הרמת שוקיים במכבש משתמשת במכונת מכבש רגליים לעבודה ממוקדת על השוקיים.
קרא עוד
בידודשוקייםמכונה
הרמת שוקיים בעמידה
הרמת שוקיים בעמידה מטרגטת את הגסטרוקנמיוס לשוקיים גדולות יותר.
קרא עוד