Banded Lateral Walk
תרגיל המכוון לגלוטאוס מדיוס.
עודכן ב-
סקירה
שרירים ממוקדים: גלוטאוס מדיוס.
ציוד: Bande élastique autour des chevilles ou genoux.
ביצוע
- Position semi-squat, pieds légèrement plus larges que les hanches
- Pas latéraux contrôlés, garder la tension dans la bande
שרירים ממוקדים
- גלוטאוס מדיוס