מאמרים עם התגית "פילאטיס"

תרגיל המכוון לשרירי הבטן, coordination.

15 min/jour.

תרגיל המכוון לאובליקים, המסטרינג, mobilité thoracique.

תרגיל המכוון לכופפי הירך, stabilisation bassin.

תרגיל המכוון לשרשרת אחורית, coordination.

20 min/jour.

תרגיל המכוון לשרירי הבטן, mobilité dorsale.

תרגיל המכוון לשרירי הבטן, mobilité vertébrale.

תרגיל המכוון לשרירי העכוז, ischio, stabilisation.

תרגיל המכוון לAbducteurs, שרירי ההיקרבה, שרירי הליבה.

Spine Stretch Forward.

תרגיל המכוון לExtenseurs du rachis, שרירי העכוז.

תרגיל המכוון לשרירי הבטן.

תרגיל המכוון לטרנסברסוס, רקטוס אבדומיניס, coordination respiration.

Double Leg Stretch.

Boomerang.

תרגיל המכוון לאובליקים, שרירי הבטן.

15 min, 3×/semaine.