La Scie
תרגיל המכוון לאובליקים, המסטרינג, mobilité thoracique.
תרגיל המכוון לאובליקים, המסטרינג, mobilité thoracique.
סקירה
שרירים ממוקדים: אובליקים, המסטרינג, mobilité thoracique.
ביצוע
- ישיבה, jambes écartées, bras en croix
- Tourner le buste et se pencher vers le pied opposé
- « Scier » le petit orteil avec la main (3 pulsations)
- Se redresser, alterner
שרירים ממוקדים
- אובליקים
- המסטרינג
- mobilité thoracique
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — La Scie
obliques, hamstrings, mobilité thoracique