פילאטיסליבהיציבהLes Centתרגיל המכוון לטרנסברסוס, רקטוס אבדומיניס, coordination respiration.פורסם ב-10 במרץ 2026קרא עוד
פילאטיסליבהיציבהSingle Leg Circleתרגיל המכוון לכופפי הירך, stabilisation bassin.פורסם ב-10 במרץ 2026קרא עוד
פילאטיסליבהיציבהLa Scieתרגיל המכוון לאובליקים, המסטרינג, mobilité thoracique.פורסם ב-10 במרץ 2026קרא עוד
פילאטיסליבהיציבהShoulder Bridgeתרגיל המכוון לשרירי העכוז, ischio, stabilisation.פורסם ב-10 במרץ 2026קרא עוד
פילאטיסליבהיציבהSide Kick Seriesתרגיל המכוון לAbducteurs, שרירי ההיקרבה, שרירי הליבה.פורסם ב-10 במרץ 2026קרא עוד
