Roll-Up
תרגיל המכוון לשרירי הבטן, mobilité vertébrale.
תרגיל המכוון לשרירי הבטן, mobilité vertébrale.
סקירה
שרירים ממוקדים: שרירי הבטן, mobilité vertébrale.
ביצוע
- שכיבה, bras au-dessus de la tête
- Enrouler le rachis vertèbre par vertèbre pour se relever
- Se pencher vers les pieds (flexion avant)
- Redescendre vertèbre par vertèbre, contrôlé
שרירים ממוקדים
- שרירי הבטן
- mobilité vertébrale
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — Roll-Up
שרירי הבטן, mobilité vertébrale