Side Kick Series

סקירה

שרירים ממוקדים: Abducteurs, שרירי ההיקרבה, שרירי הליבה.

ביצוע

1. **Front/Back** : שכיבה sur le côté, balancer la jambe avant/arrière
2. **Up/Down** : Lever la jambe vers le plafond et descendre
3. **Cercles** : Petits cercles avec la jambe en l'air

שרירים ממוקדים

• Abducteurs
• שרירי ההיקרבה
• שרירי הליבה