Corkscrew
תרגיל המכוון לאובליקים, שרירי הבטן.
עודכן ב-
סקירה
שרירים ממוקדים: אובליקים, שרירי הבטן.
ביצוע
- שכיבה, jambes tendues vers le plafond
- Dessiner un cercle avec les deux jambes ensemble
- Alterner le sens
שרירים ממוקדים
- אובליקים
- שרירי הבטן
תרגיל המכוון לאובליקים, שרירי הבטן.
שרירים ממוקדים: אובליקים, שרירי הבטן.