Swimming

סקירה

שרירים ממוקדים: שרשרת אחורית, coordination.

משך: 30 sec × 3.

ביצוע

1. Sur le ventre, bras et jambes décollés du sol
2. Battre alternativement bras droit/jambe gauche et inversement
3. Comme si on nageait le crawl

שרירים ממוקדים

• שרשרת אחורית
• coordination