Shoulder Bridge
תרגיל המכוון לשרירי העכוז, ischio, stabilisation.
תרגיל המכוון לשרירי העכוז, ischio, stabilisation.
סקירה
שרירים ממוקדים: שרירי העכוז, ischio, stabilisation.
ביצוע
- שכיבה, pieds au sol, monter en pont
- Étendre une jambe vers le plafond
- Descendre et remonter la jambe 5 fois
- Changer de côté
שרירים ממוקדים
- שרירי העכוז
- ischio
- stabilisation
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — Shoulder Bridge
שרירי העכוז, ischio, stabilisation