Correction Hyperlordose lombaire
Correction Hyperlordose lombaire.
Correction Hyperlordose lombaire.
ביצוע
- **Étirement psoas** : Fente basse, 60 sec/côté
- **Étirement quadriceps** : Couch stretch, 60 sec/côté
- **Renforcement abdominaux** : Dead bug, 3×10/côté
- **Renforcement fessiers** : Glute bridge, 3×15
- **Rétroversion du bassin** : שכיבה, aplatir le bas du dos, 10×10 sec
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — Correction Hyperlordose lombaire
Correction Hyperlordose lombaire