Correction Hyperlordose lombaire

ביצוע

1. **Étirement psoas** : Fente basse, 60 sec/côté
2. **Étirement quadriceps** : Couch stretch, 60 sec/côté
3. **Renforcement abdominaux** : Dead bug, 3×10/côté
4. **Renforcement fessiers** : Glute bridge, 3×15
5. **Rétroversion du bassin** : שכיבה, aplatir le bas du dos, 10×10 sec