מתיחות סטטיות — פלג גוף עליון
מתיחת SCM וצוואר (סיבוב)
מתיחת הסטרנוקלידומסטואיד באמצעות סיבוב צווארי משחררת מתח צדדי בצוואר ומשפרת טווח סיבוב הראש.
קרא עוד
צוואר
מאמרים עם התגית "צוואר"
3 articles
מתיחות סטטיות — פלג גוף עליון
מתיחת טרפזיוס עליון
מתיחת הטרפזיוס העליון מקלה על מתח צווארי וקשיחות כתף הנגרמים ממתח ומישיבה ממושכת מול מסך.
קרא עוד
תרגילי יציבה
הכנסת סנטר (צ'ין טאק)
הכנסת הסנטר מחזקת מכופפים צוואריים עמוקים ומתקנת יציבת ראש קדמית.
קרא עוד